Adet Sancısını En Çabuk Ne Geçirir? Adet Sancısına Ne Iyi Gelir Evde Çözüm?

Çok Şiddetli Adet Sancısı Neden Olur?

Adet sırasında şiddetli ağrıya dismenore denir. Bu ağrı, kişinin yaşam kalitesini etkileyecek kadar hafif veya şiddetli olabilir. Şiddeti artarsa, altta yatan hastalık için uyarılmalı ve bir uzmana danışmalısınız.

Adet kanaması denilen kanama, normalde bebeğin gelişmesi için hazırlanan rahim duvarının döllenme olmaması nedeniyle vücuttan atılması nedeniyle oluşur. Rahim aslında bir kas dokusudur. Bu kas dokusu, onu çevreleyen yumuşak duvarı gevşetmek için kasılmaya başlar. Prostaglandin adı verilen hormon bu uterus kasılmalarını tetikler. Prostaglandin adetin başlamasından 1-2 gün önce yüksek kan seviyelerine ulaşır ve adetin ilk iki gününden sonra düşmeye başlar. Prostaglandin seviyesi ne kadar yüksekse, adet krampları o kadar şiddetli olur. Bu nedenle adet ağrısı, adetin başlangıcında ortaya çıkar. Adet döngüsüne bağlı adet ağrısına birincil dismenore denir. Bunun dışında aşağıdaki durumlardan dolayı adet ağrısına sekonder dismenore adı verilir:

Regl Sancısına Ne Iyi Gelir Ilaç?

Her saniye kadında görülen adet sancısı hem psikolojik hem de fiziksel sorunlara neden olabilir. Ağrının tipine ve şiddetine göre egzersiz, sıcak uygulama, çeşitli bitki çayları ve hatta cerrahi önlemler alınabilir. Memorial Hizmet Hastanesi'ndeki kadın doğum ve doğum uzmanları, adet ağrıları ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Steroid olmayan antiinflamatuar ajanlarda kullanılabilir. Bu ilaç grubu tok karnına alınmalıdır. Her iki ilaç da adet sancısı başladığında ve ağrı geçtiğinde alınmalıdır, ağrı olmasa bile düzenli olarak kullanabilirsiniz. Menstrüasyon sırasında yiyecek alımınızı değiştirmeniz faydalı olabilir. Bu belirli süre boyunca, az yağlı bir diyet, artan süt ürünleri alımı, düzenli E, D ve B vitaminleri alımı ve D grubu takviyeleri, adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.

Adet ağrısı psikolojik değildir; tam tersine tamamen fizyolojiktir. Adet öncesi gerginlik sendromu her kadında farklı şekilde telaffuz edilebilir. Adet öncesi gerginlik sendromu ve adet ağrıları için tıbbi yöntemlerin yanı sıra başka yaklaşımlar da vardır. Meditasyon, yoga, egzersiz ve ayakları ısıtmanın adet ağrılarına iyi geldiği gözlemlenmiştir. Regl döneminde rahat kıyafetler giymek ve sıcak tutan uygulamalar da rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu dönemde de doğru besinlerle sağlıklı beslenme ön plandadır. Et, balık, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller gibi B vitamini yönünden zengin besinler günlük beslenme programına dahil edilebilir. Ek olarak, fındık gibi magnezyum açısından zengin gıdalar, yer fıstığı gibi yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler ve tam tahıllı ekmekler de ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

İbrahim Saraçoğlundan Adet Sancısına Ne Iyi Gelir

Zerdeçal

balık

yağlı tohumlar

maydanoz

Zencefil

muz

yulaf

yoğurt

soğan ve sarımsak

Yeşil sebzeler

Maydanoz Suyu Adet Ağrısına İyi Gelir mi? Maydanozun içindeki deterjanlar adet kanaması üzerinde balgam söktürücü etki yapma özelliğine sahiptir. Bu yüzden maydanozu evde bir bardak suya koyun. Kaynayıp soğumasını bekleyin. Demlendikten sonra içebilirsiniz.

Adet Sancısına Ne Iyi Gelir Bitkisel Çözüm

Tavsiye ettiğimiz bitki çaylarını günde iki bardaktan fazla tüketmeyin. Herhangi bir rahatsızlık yaşayanlar bu bitki çaylarını doktor kontrolünde içmelidir.

Papatya çayı

Rezene çayı

zencefil çayı

safran çayı

civanperçemi çayı

böğürtlen çayı

Adet Sancısına Iyi Gelen Yatış Pozisyonu

Fetüsün sağ taraftaki pozisyonu, araştırmalara göre en rahatlatıcı ve en sağlıklı uyku pozisyonudur. Adet sancılarına da iyi geldiği söylenmektedir. Yatamayacağınız zamanlarda ayaklarınızın altına yastık, sehpa gibi şeyler koyabilir ve ayaklarınız yukarıda oturabilirsiniz.

Tanrıça pozisyonu, sırt üstü yatan bir egzersizdir. Dizlerinizi bükün ve ayak tabanlarınızı bir araya getirin, ayaklarınızı kendinize doğru çekin ve bırakın. Bu hareketlere göre nefes alın. Ağrının hafiflediğini hissedeceksiniz.

Adet sancılarına iyi gelen yatma pozisyonu esasen dizlerin karına doğru çekildiği cenin pozisyonudur.

Orgazm migren, küme baş ağrıları ve adet kramplarına iyi gelir. Orgazmdan sonra uterus kasılır ve ardından kan akışı hızlanarak beyni ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan doğal kimyasallarla otomatik olarak doldurur.

Regl Ağrısına Iyi Gelen Hareketler

Bu poz aynı zamanda dinlenme pozu olarak da adlandırılır. Çoğu sporun sonunda germe hareketi olarak da yapılan bu poz; stresi azaltır, boyun ve sırt kaslarını çalıştırır. Harekete başlamak için dizlerinizin üzerine oturun ve ayaklarınızı kalçalarınızın altına yerleştirin. Dizlerinizi mümkün olduğunca yanlara doğru açın ve son olarak nefes alırken öne doğru uzanın. Üst bedeniniz bacaklarınızın arasına gelsin. Kollarınızı öne doğru uzatın ve alnınız yere değsin. Ağrı çok şiddetliyse, dizlerinizin arasına bir yastık koyarak karnınıza da baskı uygulayabilirsiniz. Çocuk pozunu 5 dakika boyunca uygulayabilirsiniz.